Serotonina!

Alguns alimentos ricos em triptofano que servem para aumentar a taxa de serotonina no organismo. Mas afinal, o que é a Serotonina?

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, o sono, a atividade sexual, o apetite, o ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade à dor, movimentos e as funções intelectuais.

A baixa concentração de serotonina no organismo pode levar ao aparecimento de sintomas como:

■ mau humor de manhã;

■ sonolência durante o dia;

■ inibição do desejo sexual;

■ vontade de comer doces;

■ distúrbios de memória e de concentração;

■ irritabilidade.

Para livrar-se de todos estes sintomas, siga as dicas acima e aumente sua taxa de serotonina, através da alimentação, melhor qualidade de vida e atividade física diária.

Daniela Abrahão

Nutrição Clínica e Esportiva